Pakiet Dieta Ajwen

Nie samym kurczakiem i ryżem trener żyje to przytyk w stronę diety osób aktywnych fizycznie, bądź budujących masę mięśniową, którzy pomimo problemów ze zdrowiem (wzdęcia, trądzik, zgagi) uparcie tkwią przy osławionym kurczaku i ryżu. Nie wiem skąd fenomen tego posiłku, ale tym wykładem chcę pokazać, że można jeść inaczej, można jeść mniej, a całodzienna racja pokarmowa będzie dużo bardziej wysycona składnikami odżywczymi i zdecydowanie mniej antyodżywczymi. Czy wiesz, że wątróbka zawiera tyle witamin i minerałów, że może zastąpić multiwitaminę, a jajo może zastąpić chleb? że cholesterol = testosteron = mięśnie? że możesz zaoszczędzić na syntetycznych suplementach - stosując naturalne zamienniki?

W wykładzie prezentuję konkretne przykłady i tabele z porównaniem składów odżywczych - oceń sam.

Film trwa 1,27h - W pakiecie otrzymujesz skrypt wykładu aż 43 strony!!

Materiały dodatkowe:

Dostęp do materiałów uzyskasz po wykupieniu szkolenia, w sekcji "Mój eMentor".

Dieta PALEO to dieta naszych pra-przodków. Często jest jedynym rozwiązaniem na choroby autoimmunologiczne, cukrzycę czy insulinooporność. I nie chodzi o to by jeść surowego mamuta lecz by jeść czysto, mało-przetworzenie, bogato-składnikowo. 

Ten film jest o tym dlaczego paleo ma sens, jak współczesny świat wpływa na nasze zdrowie, dlaczego żywność stała się taka niebezpieczna i dlaczego chorujemy.

Podaję również mój sposób na dietę paleo i przykładowe zestawienie dnia.

Miłego oglądania!! Iwona Wierzbicka

Materiały dodatkowe:

Dostęp do materiałów uzyskasz po wykupieniu szkolenia, w sekcji "Mój eMentor".

Relacja Justyny z przejścia na dietę paleo u dietetyk klinicznej - Iwony Wierzbickiej. Projekt różowy rower to projekt odzyskania smukłej figury, a przede wszystkim zdrowia, które przez stosowaną przez wiele lat dietę wegetariańską podupadło. 

O trudach, przeciwnościach i sukcesach. Przekonaj się sam jakie efekty przynosi zbilansowana dieta.

Zajrzyj również na stronę: http://www.ajwendieta.pl/

10 zasad Ajwen opiera się na prostych, ale jakże trudnych w praktyce zasadach, wystarczą pewne ograniczenia, pewne zmiany i nie potrzeba liczyć kalorii. Nie trzeba ważyć, jeść co 3 godziny. Wystarczy zastosować „dietę dobrych produktów”. Ale tutaj „dobrych” ma nieco odmienne znaczenie.

To co powszechnie ludzie uważają za zdrowe jest zwykle nie zdrowe i na odwrót. W webinarium dowiesz się jak stosować 10 zasad, dlaczego właśnie takie zasady a nie inne, kiedy przejść na dietę paleo, jak ją modyfikować, co jest ważne, kto musi lub powinien stosować protokół autoimmunologiczny i co to właściwie takiego jest.

Poznaj jak właściwie interpretować i stosować 1o zasad, paleo i protokół.

Co znajdziesz w webinarium? http://www.ajwendieta.pl/szkolenie/webinarium-9-10-zasad-skutecznego-odchudzania-paleo-autoimmumologia/

Materiały dodatkowe:

Dostęp do materiałów uzyskasz po wykupieniu szkolenia, w sekcji "Mój eMentor".

Zapis webinarium Ajwen. Białka to budulec naszego organizmu. Mięśnie hormony, enzymy, ciała odpornościowe - wszystko zbudowane jest z aminokwasów. Co to są aminokwasy i jakie białka są pełnowartościowe? O ich roli w naszym organiźmie, a także kiedy białko może stać się problemem czyli o nietolerancjach.

Pełny opis dostępny jest tutaj: http://www.ajwendieta.pl/szkolenie/webinarium-1-bialka-aminokwasy/

Webinarium dostępne jest również w pakiecie x 3 (białka, tłuszcze, węglowodoany)

-> http://www.ementor.pl/szkolenia/zdrowie-uroda/bqeNr06558 

Materiały dodatkowe:

Dostęp do materiałów uzyskasz po wykupieniu szkolenia, w sekcji "Mój eMentor".

Czy w naturze jeżyk przed zjedzeniem jabłuszka będzie podliczał czy to jest w zakresie jego bilansu energetycznego na dany dzień (PS. jeżyki nie jadają głównie jabłek – to obrazek z dziecięcych bajek, jedzą najczęściej ślimaki, dżdżownice, jaszczurki), a może sarenka przelicza czy może jeszcze poskubać trawkę? Oczywiście, że nie. Jedząc pokarm naturalny nie mamy potrzeby liczyć. Natura rządzi się swoimi prawami, intuicją, jemy gdy chcemy zaspokoić głód.

Współczesny człowiek często je dla przyjemności, je bo mu smakuje, je bo nie ma nic innego ciekawszego do robienia, je żeby złagodzić stres.

Możemy wyliczyć dzienne zapotrzebowanie, mamy na to tabele, normy, współczynniki, ale czy zjedzenie 2000kcal w postaci pączków będzie tym samym co zjedzenie tychże kalorii w postaci warzyw, albo wypicie 2000kcal w postaci tłuszczu? Oczywiście, że nie bo mamy coś takiego jak swoiste oddziaływanie pokarmów, gospodarkę hormonalną i stan fizjologiczny.

Więcej na temat webinarium możesz przeczytać: http://www.ajwendieta.pl/szkolenie/webinarium-8-dlaczego-liczenie-kalorii-nie-sprawdza-sie/

Materiały dodatkowe:

Dostęp do materiałów uzyskasz po wykupieniu szkolenia, w sekcji "Mój eMentor".

Współczesna dieta polega głównie na jedzeniu węglowodanów, rano płatki z mlekiem lub kanapki, na II śniadanie kanapki, drożdżówka, batonik, słodki napój lub owoc. Obiad jest często w przelocie – pierogi na wynos, a może pizza lub szybki obiad w domu spaghetti. Kolacja to podjadanie, przekąski i piwko lub wino.

Konsekwencje są widoczne, duży brzuch, otyłość, cukrzyca. Nie wszystko jednak jest widoczne na pierwszy rzut oka. Lekarz bada tylko glukozę i kiedy jest w normie nie widzi problemu. Tymczasem największym problemem jest insulina. Jej wysoki poziom wpływa na budowanie tkanki tłuszczowej, zaburzenia gospodarki hormonalnej. Kobiety stosują dietę, trenują i nie mają żadnych efektów.

Więcej o tematyce webinarium możesz przeczytać: http://www.ajwendieta.pl/szkolenie/webinarium-7-insulinoopornosc-diagnostyka-dieta/ 

Materiały dodatkowe:

Dostęp do materiałów uzyskasz po wykupieniu szkolenia, w sekcji "Mój eMentor".

Zapis webinarium Ajwen. Poznaj różnicę między piramidą IŻŻ a piramidą Ajwen. Dlaczego współczesne zalecenia dietetyczne mogą prowadzić do otyłości, cukrzycy, miażdżycy i nadciśnienia. Co z kaloriami ? Czy należy je liczyć?

Zapis webinarium Ajwen. Pełny opis dostępny jest tutaj: http://www.ajwendieta.pl/szkolenie/webinarium-6-piramida-izz-piramida-ajwen-liczenie-kalorii/

Materiały dodatkowe:

Dostęp do materiałów uzyskasz po wykupieniu szkolenia, w sekcji "Mój eMentor".

To jest zapis webinarium Ajwen. Ile mitów funkcjonuje odnośnie tłuszczu? Że tłuszcz jest zły, tłuszcz tuczy, tłuszcz szkodzi, zatyka żyły... Tłuszcz tak naprawdę jest budulcem, niezbędnym do prawidłowej pracy naszego organizmu. Który jednak tłuszcz jest zdrowy, a który może nam zaszkodzić?

Więcej na temat webinarium, tematyka, zagadnienia: 

http://www.ajwendieta.pl/szkolenie/webinarium-2-tluszcze-cholesterol/

To webinarium jest również dostępne w pakiecie x 3 (białka, tłuszcze, węglowodoany)

-> http://www.ementor.pl/szkolenia/zdrowie-uroda/bqeNr06558 

Materiały dodatkowe:

Dostęp do materiałów uzyskasz po wykupieniu szkolenia, w sekcji "Mój eMentor".

To jest zapis webinarium Ajwen. Węglowodany zgodnie z piramidą IŻŻ są podstawą diety współczesnego człowieka. Jednak, że przy coraz częściej stwierdzanej cukrzycy nie do końca jest to słuszny pogląd. Węglowodany to materiał energetyczny, czy jednak osobi, która nie uprawia codziennie sportu wyczynowo jest potrzebna taka ilość w diecie?

Dokładny opis, zagadnienia: 

http://www.ajwendieta.pl/szkolenie/webinarium-3-weglowodany/ 

Webinarium dostępne jest również w pakiecie x 3 (białka, tłuszcze, węglowodany)

-> http://www.ementor.pl/szkolenia/zdrowie-uroda/bqeNr06558 

Materiały dodatkowe:

Dostęp do materiałów uzyskasz po wykupieniu szkolenia, w sekcji "Mój eMentor".