Szkolenia > Zdrowie i uroda

Joga hormonalna

Film zawiera zestaw ćwiczeń uwzględniający mniejszą sprawność kobiet w średnim i nie tylko. Układ ćwiczeń praktykowany co najmniej dwa razy w tygodniu podnosi poziom estrogenów, wpływa na uelastycznienie ciała, przywraca pogodny zrównoważony nastrój i łagodzi zaburzenia snu. starszym wieku, także tych z nadwagą. Panie, które regularnie wykonują ćwiczenia usuwają skutki długotrwałego stresu,budują mięśnie i skutecznie ''spalają tłuszcz'', stymulują prawidłowe działanie gruczołów dokrewnych i podnoszą poziom odporności. Ćwicząc regularnie prawidłowy, głęboki oddech dotlenia się organizm, reguluje praca serca i zmniejsza zapotrzebowanie na pożywienie. Z dnia na dzień, ćwiczące panie zaobserwują wyraźny wzrost energii, poprawę koncentracji uwagi i wydolności intelektualnej. Zaproponowany układ ćwiczeń jest szczególnie korzystny dla pań z niedoczynnością tarczycy.

Panie ze zdiagnozowaną nadczynnością tarczycy wyłączają z programu ćwiczeń świecę / z wyjątkiem świecy na krześle / i rybę. Wskazana byłaby w ich przypadku konsultacja indywidualna i dobór ćwiczeń uwzględniający poziom nadczynności. W każdym przypadku polecam pracę z książką ''Joga hormonalna'' - Dinah Rodrigues.

Kochana, ćwicz i zapomnij o kalendarzu biologicznym!

Lidia Machaj

Niniejszy film instruktażowy jogi hormonalnej nie jest zapewne kolejną pozycją o jodze na rynku polskim. Joga hormonalna jest nową gałęzią jogi opracowaną przez słynną joginię brazylijską – Dinhę Rodriguez. Rodzaj jogi przedłożony na tej płycie przeznaczony jest dla wszystkich nauczany i praktykowany zarówno w Ameryce, jak i w Europie. Prowadzone ćwiczenia przez Lidię Machaj są profesjonalnymi pokazami dla tych, którzy chcą w przyjemny i energiczny sposób a jednocześnie z radością „dotrzeć” do tajemnic zdrowia i doskonałego samopoczucia.

Dodatkowe informacje

Zajęcia z jogi hormonalnej prowadzone w Górnośląskim Centrum Kultury potwierdziły skuteczność proponowanych, wybranych asan jogi wzbogaconych o techniki relaksu i intensywny program ćwiczeń oddechowych. W poprzednich latach, wszystkie panie, które ćwiczyły raz w tygodniu 2 godziny na zajęciach grupowych i dwa, trzy razy razy w domu po około pół godziny, zanotowały wyraźny wzrost estrogenów. Niektóre nawet już po 4 miesiącach uzyskały wzrost poziomu estrogenów o 100%. Prawdziwym sukcesem jest fakt, że więcej niż połowa pań w okresie od września do maja nie opuściła ani jednych zajęć. Gratulacje! Szczególnie cenną informacją jest jednak to, że żadna z uczestniczek nie zgłosiła jakichkolwiek negatywnych skutków ćwiczeń.

W kolejnym roku znów zgłosiło się około 100 pań zainteresowanych ćwiczeniami. Wszystkie uczestniczki podkreślają dość szybko odczuwalną poprawę samopoczucia, spokojny sen, regularne wypróżnianie się i stabilizację lub wręcz spadek wagi ciała. Wiele pań podkreśliło skuteczność ćwiczeń w łagodzeniu, czy wręcz usunięciu wstydliwych objawów, takich jak wysiłkowe nietrzymanie moczu. Uczestniczki, lat poprzednich zgodnie podkreślały że wyraźnie wzrosła również ich odporność na infekcje w okresie jesienno-zimowym.